Licuado para después del ejercicio

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Ingredientes

1 taza de agua de coco

7 a 10 nueces

6 ciruelas pasas sin hueso

1 cucharada de cacao

1 cucharada de hemp o linaza en polvo

1 mango.

Para recuperar los electrolitos perdidos a través del sudor, el batido deberá contener bastantes minerales, e hidratos de carbono o carbohidratos para recuperar la energía, alto en proteínas para mantener y reparar los tejidos, así como aumentar masa muscular y bajo en grasa.

 

 

"Me niego a digerir la agonía." —Marguerite Yourcenar

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