Batido energético para beber antes de hacer ejercicio

Ingredientes

1 taza de leche de arroz

6 dátiles

1 plátano

1 cucharada de chía hidratada

1 cucharadita de canela o vainilla

1 cucharada de avena.

Es muy recomendable que este licuado sea muy bajo en grasas, con poca proteína y rico en hidratos de carbono para que tu desempeño en la actividad física sea  óptimo.

"Me niego a digerir la agonía." —Marguerite Yourcenar

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